氣血不足,？試試這款食療方

作者：張琦審稿人：王雷平來(lái)源：門診部發(fā)布時(shí)間：2024-02-27 訪問(wèn)量：3248

中醫(yī)認(rèn)為，氣和血,，是維系人體生命活動(dòng)最基本的物質(zhì),，是生命的根本。只有氣血充足,，才能身體好,、氣色好。當(dāng)人體出現(xiàn)氣血虧虛之后,，如果不好好調(diào)理補(bǔ)足,，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的健康問(wèn)題,，人也會(huì)衰老得很快,。

氣血不足有哪些表現(xiàn)?

氣血不足的人通常會(huì)有疲倦乏力、健忘失眠,、心悸氣短,、視物昏花、毛發(fā)干枯易脫落,、頭暈耳鳴,、女性月經(jīng)量少等癥狀。

如果有以上癥狀,，說(shuō)明你存在氣血不足,，不妨試試下面這款補(bǔ)氣養(yǎng)血的“五紅湯”。

“五紅湯”又稱五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯,，是常用藥膳的一種,，主要原料包括枸杞、紅棗,、赤小豆,、紅皮花生米,、紅糖。

中醫(yī)認(rèn)為,，五紅湯中的枸杞具有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目的功效，紅棗具有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神的作用,，赤小豆則具有利水消腫、解毒之功效,，紅皮花生具有養(yǎng)血止血的作用,，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,。五紅湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、美容養(yǎng)顏的作用。

制作方法：

1,、五種食材清洗干凈備好(赤小豆,、紅皮花生、大棗可提前用溫水浸泡30分鐘);

2,、鍋中加入適量清水,，先把赤小豆、紅皮花生,、大棗連同浸泡的水一起放入鍋中,，大火燒開(kāi)，改小火煮至食材熟透;

3,、把枸杞,、紅糖加入鍋中，再煮5分鐘關(guān)火即可;

4,、盛出裝完即可食用(食材具體用量根據(jù)食用人員多少適當(dāng)增減),。

氣血不足,？試試這款食療方

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